Objectif rééquilibrage : top départ!

Aujourd'hui le chéri et moi on s'est fixé un objectif de rééquilibrage. Ça veut dire quoi?

Et bien, on va revoir notre alimentation et notre sédentarité pour perdre un peu de poids et avoir une hygiène de vie plus seine.

Il se trouve que le chéri a du cholestérol malgré ses 27 ans et il doit faire attention à certains aliments. Comme c'est toujours plus facile à plusieurs, on va faire ça à deux!

Ce n'est pas vraiment un régime, c'est simplement rééquilibrer notre alimentation.

Pour faire tout ça, on va avoir quelques changement à effectuer :

- plus du tout de bonbon (on est des gros consommateur de bonbons)

- plus de soda. En cas d'apéro, 1 seul autorisé. (gros consommateur aussi)

- de la viande pour 1 seul repas dans la journée. Viande rouge seulement 1 fois par semaine, le reste du temps des viandes blanches/maigres.

- du poisson riche en oméga 3 au moins 2 fois par semaine (type saumon, sardine, maquereaux....) 

- éviter les plats en sauce

- éviter le fromage

- éviter la charcuterie

- le soir, manger 1 féculent, 1 légume et un produit laitier 0%

En toute logique, un rééquilibrage entraîne, le plus souvent une perte de poids et je l'espère une perte de centimètre aussi. On a donc décidé de partager ça avec vous et de noter nos mensurations et nos poids pour voir l'évolution au fil des semaines.

Dans 3 à 6 mois, nouvelle prise de sang pour le chéri et on verra si nos efforts auront donné des résultats.

Le Chéri :

Taille : 1m78

Poids : 77 kg

Tour de poitrine : 99 cm

Tour de ventre : 92 cm

Tour de hanches : 102.5 cm

Tour de cuisse : 57 cm

Tour de genoux : 40 cm

Moi :

Taille : 1m60

Poids : 90.3 kg

Tour de poitrine : 110 cm

Tour de ventre : 98 cm

Tour de hanches : 121 cm

Tour de cuisse : 72.5 cm

Tour de genoux : 47.5 cm

Tour de bras : 38 cm

Je ferais des articles "objectif rééquilibrage" environ toutes les deux semaines.

A la prochaine!