J'ai testé pour vous : le Ashtanga Yoga

En ce samedi matin, mon club de gym nous proposait un "stage découverte" de Yoga.

J'avais déjà essayé un cour de Yoga "classique" avec des positions comme "le guerrier" et un travail sur la respiration lente et régulière. Le même style que celui qu'on trouve sur la wii fit (oui je sais, quelle références!). Mais celui-ci s'était tout à fait autre chose.

Le Ashtanga Yoga est basé sur des enchaînements très rapide de mouvements et il faut synchroniser son souffle, toujours par le nez, avec. Il se rapproche pas mal de la gymnastique et franchement on a bien transpiré et je suis sur que demain j'accueillerai les courbatures qui vont avec.

J'avoue que j'ai été surprise parce que je ne m'attendais pas du tout à ça mais j'ai finalement bien aimé. Par contre attention à ceux qui ont des problèmes de genoux (saleté d'entorse) parce que beaucoup de positions sont sur les genoux ou assis en tailleur. Du coup, il faut bien prévoir un coussin ou une serviette à rouler derrière les genoux.

Bref j'ai un peu mal mais je me suis bien défoulé et relaxé. Au prochain stage, j'y retourne.